NATIONAL POLLUTION CONTROL DAY

NATIONAL POLLUTION CONTROL  DAY

2 ડિસેમ્બર એટલે  રાષ્ટ્રીય પ્રદૂષણ નિવારણ દિવસ.  આ દિવસ 2 ડિસેમ્બર, 1984 ના રોજ ભોપાલ ગેસ દુર્ઘટનામાં પોતાનો જીવ ગુમાવનારા લોકોની સ્મૃતિમાં મનાવવામાં આવે છે. જેમાં એમઆઈસી તરીકે ઓળખાતા મિથાઇલ આઇસોસાયનેટને ઝેરી ગેસના કારણે ઘણા લોકોના જીવનો દાવો કરવામાં આવ્યો હતો.  ભોપાલ ગેસ દુર્ઘટના સૌથી મોટી ઔદ્યોગિક પ્રદૂષણ આપત્તિઓમાંની એક માનવામાં આવે છે.

રાષ્ટ્રીય પ્રદૂષણ નિવારણ દિવસના ઉદ્દેશો:(Objectives of National Pollution Prevention Day:)

ઔદ્યોગિક દુર્ઘટનાઓને નિયંત્રિત કરવા તેમજ નિયંત્રિત કરવા અંગે જાગૃતિ ફેલાવવી,

ઔદ્યોગિક પ્રક્રિયાઓ અથવા માનવ બેદરકારી દ્વારા થતા પ્રદૂષણને રોકવા માટે,

પ્રદૂષણ નિયંત્રણ કૃત્યોના મહત્વ વિશે લોકોને અને ઉદ્યોગોને જાગૃત કરવા

હવા પ્રદૂષણની આસપાસના તથ્યો(Facts surrounding air pollution)

દર દસ લોકોમાંથી નવ લોકો સુરક્ષિત હવા શ્વાસ લેતા નથી.

વિશ્વના 7 મિલિયન લોકો વાયુ પ્રદૂષણથી પ્રભાવિત છે.  તેમાંથી, 4 મિલિયન ઇન્ડોર હવાના પ્રદૂષણથી મૃત્યુ પામે છે.

પીએમ2.5 એ માઇક્રોસ્કોપિક પ્રદૂષક છે અને તે ખૂબ નાનું છે કે તે ફેફસાં, હૃદય અને મગજને નુકસાન પહોંચાડવા માટે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને અન્ય રક્ષણાત્મક અવરોધોમાંથી પસાર થઈ શકે છે.

નાના વય જૂથો અને વૃદ્ધ લોકો હવાના પ્રદૂષણથી ખૂબ પ્રભાવિત છે.

વાયુ પ્રદૂષણ પણ હવામાન પલટા માટેનું જોખમકારક પરિબળ બની શકે છે.

આરોગ્ય પર હવાના પ્રદૂષણની અસરો(Effects of air pollution on health)

અસ્થમા, શ્વાસનળીના રોગો, ત્વચાની સમસ્યાઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો, કેન્સર અને હૃદયરોગ સહિતના મુદ્દાઓને અસર કરીને વાયુ પ્રદૂષણ આપણા આરોગ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે.  તેથી, દેશભરમાં ભાગવા સિવાય, ગરીબ હવાની ગુણવત્તાની અસરોથી આપણે પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ? 

એકસારાસમાચાર એ છે કે સંશોધન દ્વારા આપણે શું ખાઈએ છીએ અને હવાના પ્રદૂષણ સામે આપણાં રક્ષણનાં સ્તરની વચ્ચે કડીઓ બતાવી છે, જેથી આપણે પોતાને નુકસાનથી બચાવવા માટે આપણા આહારમાં સરળ ફેરફાર કરી શકીએ.

એન્ટીઑક્ષીકિસડન્ટો આપણા શરીરને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે.  શરીરમાં ઝેરી હવાના કણોના પ્રવેશને કારણે મુક્ત રેડિકલ ઉત્પન્ન થાય છે.

આપણા આહારમાં એન્ટીઑક્ષીકિસડન્ટ (Antioxidants in our diet)

વિટામિન સી

વિટામિન સી એ એક સૌથી શક્તિશાળી એન્ટીઑક્ષીકિસડન્ટ્સમાંનું એક છે તેથી જો તમે પ્રદૂષણના પ્રભાવનો સામનો કરવા માંગતા હો, તો તે તમારી સૂચિની ટોચ પર હોવું જોઈએ.  વિટામિન સી શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન અથવા સંગ્રહિત કરી શકતું નથી, તેથી તમારે દરરોજ તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ.  વિટામિન સી વિટામિન ઇને રિસાયકલ કરવામાં મદદ કરે છે, તેમજ કોલેજન સંશ્લેષણમાં પણ કામ કરે છે.  વિટામિન સી સમૃદ્ધ સ્રોતોમાં મરચાંના મરી, બ્લેકકુરન્ટ્સ, નારંગી, કાલે, કિવિ, બ્રોકોલીનો સમાવેશ થાય છે.

 વિટામિન ઇ

 તમને વિટામિન ઇની ઉણપ હોવાની સંભાવના નથી, પરંતુ જો તમે હવાના પ્રદૂષણ સામે તમારા રક્ષણની શોધ કરી રહ્યાં છો, તો તેના મહત્વ વિશે જાગૃત રહેવું એ એક સારો વિચાર છે.  ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન હોવાને કારણે, સારી ગુણવત્તાવાળા આહાર ચરબી ખાવાથી શોષણને સમર્થન મળે છે.  ઓલિવ તેલ જેવા ચરબી સ્ત્રોતો, રસોઈ તેલ કરતાં કચુંબર ડ્રેસિંગ્સ તરીકે શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે, કારણ કે ગરમ તાપમાને ગરમ તાપમાન તેમને નુકસાન કરે છે.  વિટામિન ઇ ઓલિવ તેલ, સૂર્યમુખીના બીજ, બદામ, હેઝલનટ, એવોકાડોના સમૃદ્ધ સ્રોત છે.

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ

અધ્યયનોએ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સને હવાના પ્રદૂષણને કારણે થતી બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં ઘટાડો સાથે જોડ્યા છે.  તે મગજ અને હૃદયની તંદુરસ્તી માટે પણ આવશ્યક છે, પરંતુ આપણામાંના ઘણા પૂરતા પ્રમાણમાં નથી મળતાં, કારણ કે ખાદ્ય સ્ત્રોતો મર્યાદિત છે.  જો તમે ઓમેગા -3 માં સમૃદ્ધ આહાર ન ખાતા હોવ તો, તમે સારી ગુણવત્તાના પૂરક પર વિચાર કરી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમે કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારી છો.  ઓમેગા -3 સ્ત્રોતોમાં શામેલ છે: મkeકરેલ, સ salલ્મોન, છીપ, સારડીન, અખરોટ, ફ્લેક્સસીડ, ચિયા બીજ

 બીટા કેરોટિન

લાલ અને નારંગી ફળો અને શાકભાજી તેમજ પાંદડાવાળા ગ્રીન્સમાં મળતું આહાર બીટા કેરોટિન, શરીરમાં વિટામિન એમાં ફેરવાય છે જ્યાં તેમાં બળતરા વિરોધી (અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી) ગુણધર્મો છે.  પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય, આંખના આરોગ્ય અને તંદુરસ્ત કાર્યપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ વિટામિન એ મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રદૂષણ નિયંત્રણ માટેના પ્રયાસ(Efforts for pollution control)

 અહીંહવાનું પ્રદૂષણ ઘટાડવાની કેટલીક રીતો છે

વધુ છોડ ઉગાડો

નાસા દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે પીસ લિલી, અંગ્રેજી આઇવી અને ગેર્બેરા ડેઝી જેવા ઘણા ઘરગથ્થુ છોડ હવામાંથી કાર્બન મોનોક્સાઇડને દૂર કરવામાં મદદગાર છે.  જો તમે તમારા ઘર અથવા ઓફિસમાં આ કુદરતી હવા ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરો છો તો તેનાથી ઇન્ડોર હવાના પ્રદૂષણનું પ્રમાણ ઘટી જશે અને આવર્તી શરદી અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ મળશે.

જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરો

જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.  જો તમારી પાસે તમારા અંગત વાહનનો ઉપયોગ કરવાની જગ્યાએ આવડત કરવાની ક્ષમતા હોય તો કારપૂલ અને રાઇડશેર.  આ રીતે, તમે વાયુ પ્રદૂષણમાં ફાળો આપશો નહીં.

અન્ય માહીતી માટે વાંચો- દૂધમાં ભેળસેળ ની તાપસ કેવી રીતે કરવી.?

શુદ્ધ સોનાની ઓળખ કેવી રીતે કરવી.?